frutas

Las frutas son todos aquellos frutos comestibles que se obtienen de las plantas que se cultivan. Algunas poseen un sabor dulce y otros ácidos. Así mismo, las frutas en su interior contienen mucha agua, vitaminas, minerales, fibra; y lo más importante es que aportan muy pocas calorías.

De hecho, las frutas es el alimento ideal para las personas que deciden hacer dietas y es un delicioso postre para los niños. No obstante, son muy versátiles para preparar, las puedes agregar a tus comidas o simplemente tienes que elaborar la rica ensalada tropical que prepararemos a continuación:

Receta de ensalada de frutas

Para prepararla necesitarás las siguientes frutas:

  •  ¼ de taza de piña fresca cortada en cubos.
  • 1 naranja picada en gajos.
  • ½ manzana roja en cuadrados.
  •  5 uvas sin semillas, en mitades.
  • 2 tazas de yogur de fresa.

Elaboración:

Tomas todas las frutas las lavas, pelas y picas en trozos, ahora las viertes en un bowl. Finalmente, añade por encima el yogur hasta cubrir; ahora para terminar remueve suavemente y listo. Ya puedes degustar con todos tus seres queridos esta saludable ensalada de frutas.

Ensalada de mango verde

  • Esta es una receta que lleva solo tiene 4 ingredientes, la deliciosa fruta, mango, chile serrano, cebolla, sal y limón.
  • Escoge un mango que este verde.
  • Ahora, lo primero que tienes que hacer es verter en un recipiente el jugo de limón; y la cebolla picada. También, debes dejarla reposar por unos minutos.
  • Luego pica el mango en juliana.
  • Después, toma la mezcla que tenías y añádele el mango, el chile y la sal. Remueve todo constantemente hasta que se integren bien y listo.

Ensaladas de frutas Ingredientes:

  • 3 tazas de lechosa 2 tazas de piña.
  • 2 tazas de melón
  • Dos tazas de patilla.
  • 2 cambures en rodajas.
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de azúcar

Elaboración: En un envase grande mezclar todas las frutas.

  • Luego agrega el azúcar y remueve cuidadosamente para no romperlas.
  • Después, debes refrigerar aproximadamente por una hora. Esto para conservar por más tiempo este delicioso; y nutritivo postre o merienda.

Consejos: según sea el gusto de cada quien, se le pueden añadir el jugo de un limón, chocolate o leche condensada. (Si le agregas estos componentes no es necesario el azúcar).

Ensalada de fruta tropicales

  • Sandía.
  • También busca un melón naranjo.
  • Melón verde.
  • Piña Arándanos.
  • Frambuesas.
  • Además, necesitas un cambur.

Elaboración:

  • Coloca todas las frutas picadas en cuadros en una ensaladera y revuelve.
  • Refrigera tapada por 30 minutos; ahora sirve y disfruta este postre.

Sin duda, las frutas son un súper alimento para nuestros hijos. Recuerda que puedas utilizar el Extractor de Jugos Frutas y verduras 850 Watts Chef Master; para hacerle jugos saludable a los más pequeños de la casa.

1E1080X1080 1080x730 - Frutas en ensaladas para los niños -