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Los deportes acuáticos son ideales en verano, pues comienzan las vacaciones y pensamos en diversión. En lugares agradables que nos relajan, nos confortan y nos liberan del estrés cotidiano.

Uno de los destinos preferidos para las vacaciones de verano es la playa. Ya que este les brinda bienestar mental, descanso y revitalización, aire fresco, pueblos costeros, la posibilidad de explorar el Océano y practicar muchos deportes acuáticos.

La natación

  • Es el deporte acuático más completo, se puede hacer en el mar o en la piscina.
  • Pero también sirve para hacer ejercicios.
  • Es recomendable para las personas que sufren de artritis y las embarazadas. Ya que su peso se reduce al 10% al estar sumergido en el agua, lo que hace que realizar ejercicios sea más fácil.

Buceo

Este deporte mejora capacidad pulmonar y fortalece tu sistema cardiovascular.

Surf

Este es un deporte acuático muy completo, pero requiere de entrenamiento básico, pero para ello existen los cursos con especialistas que una vez terminado conceden el permiso.

Piragüismo

Este deporte permite recorrer ríos en kayak o canoas, solo o acompañados. Los movimientos con la pala ejercitan brazos, troncos, abdominales y espalda.

Paddle surf

Es el más básico de todos, Se trabaja mucho el equilibrio para poder mantenerse sobre la tabla y remar. se trabaja brazos, espalda, pecho y coordinar la movilidad de hombros, codos y muñecas

Beneficios de los deportes Acuáticos

Ya sabemos que las vacaciones son para relajarse, pero que mejor momento que las vacaciones de verano para beneficiarse de los deportes acuáticos.

  • Con la densidad del agua se ejercitan todos los músculos. Por ejemplo, cuando se nada se pone en movimiento todo el cuerpo.
  • Se queman más calorías, ya que debes hacer brazadas. Bajo el agua tendrás mas resistencia.
  • De hecho, aumenta la capacidad pulmonar, ya que requieren de mucha coordinación respiratoria.
  • Y obliga a controlar el funcionamiento de los pulmones de forma controlada.
  • La sensación que te da es muy agradable: aparece el cansancio, pero al estar en el agua, la fatiga y el calor no están presentes.
  • Te ayuda con la postura: la natación es el deporte acuático más recomendado para las dolencias de espalda, además de hacer ejercicio tu columna te lo agradecerá.

Tonifica tu cuerpo en verano

Deportes Acuáticos
  • Mejora la salud mental: no solo ayuda físicamente sino también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Apto para todas las personas: todos pueden practicar los deportes acuáticos, inclusive los niños, mientras estén acompañados de sus padres o un adulto

Finalmente, te dimos algunas opciones de deportes acuáticos para que disfrutes de un maravilloso verano. ¡Atrévete!