Imagenes para el blog 13 - ¿Cómo sustituir el pan en las comidas? - En primer lugar, el pan es un alimento que proviene de los cereales y es muy rico en fibras. Además, el pan es uno de los primeros alimentos que fueron

En primer lugar, el pan es un alimento que proviene de los cereales y es muy rico en fibras. Además, el pan es uno de los primeros alimentos que fueron procesados artificialmente; ya que el sistema digestivo de los seres humanos no procesa adecuadamente este tipo de alimento.

 Aquí cabe mencionar que el pan ha formado parte de la alimentación de la humanidad desde hace aproximadamente 4000 años   

Sin embargo, la harina de trigo es uno de los alimentos que nos acompañan muchas veces en la semana, como, por ejemplo: como desayuno, merienda o como cena.

No obstante, sabemos con certeza que no es lo mejor que podemos ingerir. Pero por falta de tiempo o simplemente porque es más fácil prepararse un emparedado o unas tostadas lo ingerimos frecuentemente. Ahora en este artículo se darán unas ideas para que no consumas este tipo de alimento todos los días.

6 alimentos que servirán como sustitutos del pan

  1. Avena   
  2. Crepes de tapioca.
  3. Galletas de arroz
  4. Pan de centeno
  5. Otro de los alimentos que puedes elegir es el pan de coliflor 
  6. Panquecas Dukan.   

Ahora que se mencionó varios platos con los que puedes reemplazar al pan, también explicaremos como debe ser un desayuno nutritivo.

Desayunos sin pan

pan

Todas las recomendaciones antes mencionadas te ayudaran

  • A bajar de peso.
  • Disminuir el colesterol, los triglicéridos y el azúcar en la sangre.
  • Mejora tu estado de animo
  • Además, ya no tendrás la sensación de pesadez.
  • Reducen considerablemente los problemas cardiovasculares.
  • Mejora tu digestión
  • Recuerda, que al consumir mucha harina traerá como consecuencia una mala nutrición, intestino irritable, enfermedades celiacas, cálculos biliares, renales, gota y puedes desarrollar cierta sensibilidad al gluten.  
  • Sin embargo, aparte de lo antes mencionado no es bueno que erradiques el pan de tu vida; sino que debes comerlo en ciertas ocasiones, ya que gracias a los panes se equilibran tus niveles hormonales.
  • Finalmente,  esto mejora tu rendimiento deportivo y finalmente  la fibra  regulara  el sistema digestivo, especialmente si comes pan con semillas de linaza.