bikram yoga - Bikram Yoga para quemar calorías - El Bikram yoga, fue ideado por un gurú multimillonario,  nativo de la India llamado Bikran Choudhury y fue el fundador de la primera escuela de este arte en Norteamérica en 1972, en la ciudad de San Francisco California.

El Bikram yoga, fue ideado por un gurú multimillonario,  nativo de la India llamado Bikran Choudhury y fue el fundador de la primera escuela de este arte en Norteamérica en 1972, en la ciudad de San Francisco California. 

El Bikram yoga se trata de una rutina en la que practicas 26 asanas (ejercicios o posiciones de yoga), más 2 de pranayama (que son las respiraciones), las mismas duran aproximadamente 90 minutos, pero esto dependerá de la intensidad y disciplina que apliques a tu cuerpo.

Es muy probable que logres bajar de peso con el Bikram  yoga. Ahora que sabemos que podemos rebajar con el yoga, en este artículo nos enfocaremos en aprender cuales son los mejores asanas para lograr quemar las calorías que tengamos demás. También es importante mencionar que la habitación en la hagas el bikram yoga debe estar a 42° c, es recomendable practicarlo 3 veces a la semana

Asanas del bikram yoga para bajar de peso

Si practicas el Bikram yoga, puedes traer grandes beneficios a tu vida, ya que con esta disciplina desintoxicaras tanto tu cuerpo como tu mente y lograras tu peso ideal, porque gracias a la intensidad y potencia del Bikram yoga podrás ver estos resultados en poco tiempo.

  • Lo primero que tienes que hacer es colocarte ropa deportiva, colocar en el suelo una esterilla, llevar agua para que cada cierto tiempo te hidrates. Ahora asegúrate que el espacio en el que practicaras el Bikram yoga, sea callado y tranquilo, además puedes colocar imágenes referentes a Buda, a la meditación o música relajante.
  • También es importante que recuerdes que deberás hacer dos veces cada asana y debes respirar profundamente, para que te puedas relajar.   
  • Practica la postura media luna que se trata de separar las piernas, más o menos a un metro de distancia, ahora tendrás que alzar los brazos hasta los hombros, al mismo tiempo que hagas una inspiración profunda de aire, que luego iras botando lentamente.  
  • La postura media luna te ayudara a mejorar la flexibilidad corporal.
  • Postura de la silla es ideal para fortalecer las piernas.
  • Postura del águila, mejora la vitalidad sexual (agáchate con las piernas cruzadas).
  • Si logras que tu frente toque la rodilla estando de pie, podrás mejorar tu concentración.

Beneficios

  • Adelgazas
  • Tonificas el cuerpo.
  •  Tendrás cintura de avispa 

Si quieres complementar esa quema de calorias puedes usar las prendas Osmotex Thermo Shapers.

osmotexx - Bikram Yoga para quemar calorías - El Bikram yoga, fue ideado por un gurú multimillonario,  nativo de la India llamado Bikran Choudhury y fue el fundador de la primera escuela de este arte en Norteamérica en 1972, en la ciudad de San Francisco California.